Осторожно: сживание с проблемой! Влияние бессознательного на вашу эффективность
⏱ Время прочтения — 3 минуты
Такие симптомы могут возникать по самым разным причинам. В данном случае поводом депрессии стала банальная нехватка денег в семье. Это было стрессовым фактором.
Было определено, что Иван — отличный специалист, но ему очень трудно «продавать себя». То есть говорить о своей ценности как специалиста заказчику, хозяину бизнеса, запрашивать более выгодные условия, зарплату, бонусы. При этом Иван понимал свою проблему: ему было трудно просить для себя достойные деньги.
Когда ИТ-специалист стал уверенным в себе и научился продавать свой опыт, то быстро решил свои материальные проблемы. У мужчины ушли и стресс, и тревожность, и психосоматика, отношения с женой наладились.
Застенчивые люди часто жалуются на усталость и выгорание. Человек приспосабливается к своим привычным проблемам: в коммуникации, в работе, в семье. Люди задумываются что-то изменить в жизни только тогда, когда, например, продолжительный период присутствует подавленность, нарушен сон, жизнь не приносит радости, когда из-за нерешённости проблемы всё трещит по швам.
Корни проблем, как правило, находятся в детском опыте. В детские годы формируются черты характера и установки, которые человек воспринимает как данность, он о них не думает. Например, у Ивана проблемы в общении с людьми, которых он воспринимал как более «статусных», чем он, начались ещё в семье, в общении с отцом и старшим братом. Всю жизнь он боялся оценки родных, и это сильно мешало в позиционировании себя как специалиста.
В ситуации, когда человек живёт с какой-то проблемой всю жизнь, она становится привычной, полностью «скомпенсированной» психикой.
Например, человеку трудно разговаривать с руководителями или участвовать во встречах. И в качестве компенсации он будет вознаграждать себя просмотром сериала или кружкой пива. Или человек не решается уволиться с работы, которая ему не нравится, испытывает страх будущего, но в качестве компенсации находит отдушину в спорте, в чтении.
И если вы чувствуете, что проблем уже много, то не пора ли перестать отвлекаться от их решения?
У этой проблемы были свои и весьма серьёзные причины — неуверенность в себе, высокая самокритика, страх, что ожидаемого клиентом результата не будет. И первая рекомендация психолога была довольно простой — перестать на какое-то время смотреть сериалы и вообще интересоваться ими.
Освободившееся время нужно было направить на то, чтобы сконцентрироваться и научиться выполнять именно те задачи, которые всё время откладывались, казались наиболее сложными и даже, на первый взгляд, невыполнимыми.
Результат не заставил себя долго ждать. Время и интерес, которые были направлены на сериалы, перешли в новое русло. В каком-то смысле Елена стала режиссёром и главной героиней своего собственного «сериала» — сериала про свой бизнес. Вернулась уверенность в себе, появились силы на развитие бизнеса. Сейчас у Елены успешный новый проект — маркетинг в соцсетях, и несколько специалистов в штате.
Если вам трудно перейти от бездействия к действию, подумайте: какие проблемы стали для вас привычными и какие мелкие, казалось бы, безвредные привычки держат вас.
Практические рекомендации:
- Подумайте, какие жизненные проблемы, связанные с карьерными трудностями, отсутствием знаний или умений, у вас долго не решаются.
- Какие способы компенсации («убийства времени», «отдыха от проблем») для вас привычны?
- Попробуйте отключить свои «приятные привычки» — с большой вероятностью вы начнёте эффективнее решать проблемы и почувствуете возрастание комфорта именно в текущих делах.
________________
* Все имена заменены на вымышленные.
Мнение авторов и экспертов может не совпадать с позицией редакции hh.ru
🚩 Материал был полезен? Поделитесь им с друзьями в соцсетях!
Кнопка репоста — в шапке статьи ⏫